De Yoga Sutra’s van Patanjali, een eeuwenoude tekst die bij veel yogaopleidingen op de literatuurlijst staat.

De beoefening van het yogapad zou stagneren als

de yamas en niyamas niet geïntegreerd zijn in het leven van de yogi.

Daar wilde ik meer van weten,

tijd dus om erin te duiken.

En zo is dit een cursus voor iedereen geworden dus niet alleen voor (potentiële) yogadocenten.

Stay tuned, because I'm also planning on making an English version.

Please subscribe to my newsletter below.

Het was een wens om ooit de tijd te mogen vinden om mij te kunnen verdiepen in de enorme hoeveelheid wijsheid

die generaties voor ons hebben nagelaten om ons te helpen om een gelukkig leven te leiden.

En nu, vele jaren en studies verder heb ik de situatie gecreëerd waarin ik een boek schreef dat wellicht uitgegeven zal worden

en het lef heb om dit Nederlandstalige luisterboek Yamas & Niyamas te delen.

Ik heb namelijk mijn dharma begrepen, datgene waar je mij voor wakker kunt maken, waar ik van in een flow raak

en waarvan je dus zou kunnen zeggen dat het mijn specifieke taak, functie of opdracht is in dit leven.

Jij hebt die ook, en hoe verder je het pad bewandelt, des te duidelijker het voor je wordt.

Dus hup, trek je wandelschoenen aan, stop extra proviand in je rugzakje en ga op pad.

Want dit is niet de zoveelste opsomming van de Yamas & Niyamas, nee, net als mijn leraren schilder ik de nog altijd relevante boodschap van Patanjali in een bredere setting zodat het ook voor jou gaat leven, je misschien hier en daar gele memo’s ophangt om jezelf te herinneren aan ahimsa, eerlijkheid, studie en je jouw kunst en dharma wijdt aan Isvara.

Door het maken van deze cursus heb ik zelf enorm veel bijgeleerd en zijn de Yamas & Niyamas een bron van inspiratie geworden in plaats van een lijstje bullet points waarvan ik dacht dat ik die als yogadocent behoorde te kennen.

De diepe wijs- en waarheden uit het Verre Oosten (Veda's, Boeddhisme, Taoïsme, Hindoeïsme e.d) heeft de moderne mens harder nodig dan ooit.

Ik zie prachtige ideeën en voorstellen op social media gedeeld worden want er zijn gelukkig veel mensen die de innerlijke inspiratie begrijpen om de wereld een betere plek te maken. Toch hoeven we niet alles steeds opnieuw uit te vinden, we kunnen en mogen vertrouwen op de vele generaties voor ons die deze kennis gelukkig op schrift hebben gesteld en aan ons na hebben gelaten.

Ik wens je dat dit luisterboek ook bij jou dat vonkje zal worden waardoor het licht in jou gaat fonkelen en schitteren en jou in vuur en vlam zet.

Inmiddels ben ik ideeën voor een online cursus yin & restorative yoga en een cursus Bhagavad Gita/Bhakti aan het uitwerken, both in Dutch and English.

Liefde, Hanneke

*p.s. Het is een cursus in de vorm van een luisterboek geworden. Je zou het een masterclass kunnen noemen zoals tegenwoordig veel gebeurt, maar ach, ik hoop vooral dat het je mag inspireren.

Het meditatiekussen dat ik maakte met daarop o.a. de tekst 'sthira-sukham asanam'.

Het is Sutra 2.46 en betekent: de asana (zetel) moet stabiel en comfortabel zijn.

Op het kussen ligt mijn mala die uit rudraksha's gemaakt is.

Ook over mala's en rudraksha vertel Ik in deze cursus.

Inhoud cursus:

Les 1 Introductie

Waarom deze cursus*

Dharma en Karma Yoga*

Gun jezelf tijd*

Copyright, Yama asteya*

Korte meditatie

* Lessen 1 a, b, c en d kun je hieronder alvast beluisteren.

Les 2 Over mantra, sutra en mala

Patanjali Mantra

Shanti Mantra

Om ॐ

Wat is een sutra

Mala

Les 3 Patanjali en de Yoga Sutra’s

Sutra 1.1

Sanskriet en vertalen

Het doel van yoga

Over Patanjali

Het achtvoudige pad - Ashtanga Yoga

Vrije interpretatie

Les 4 De Yamas

Yamas

Ahimsa - Geweldloosheid

Satya - Waarheidsgetrouw

Asteya - Niet stelen

Brahmacharya - Onthouding

Aparigraha - Onthechting

Les 5 De Niyamas

Niyamas

Sauca - Reinheid

Santosha - Tevredenheid

Tapa - Discipline

Svadhyaya - Studie

Isvara pranidhana - Toewijding

Les 6 Meditatie op de yamas & niyamas 23 minuten

Les 7 Literatuurlijst (zie onderaan deze pagina)

• Patanjala Yoga Sutra - Kaivalyadhama
• Online course Patanjala Yoga Sutras -  Sri Sudhir Tiwari 
• Online course Patanjala Yamas & Niyamas -  Sri Sudhir Tiwari 
• The Yoga Sutra of Patanjali - Prof.Edwin F. Bryant (boek)
• The Yoga Sutra of Patanjali - Prof.Edwin F. Bryant (heel veel lezingen op YouTube)
• Yoga Dipika - B.K.S Iyengar
• Patanjali’s Yoga Sutras - Orit Sen-Gupta
• The Yoga Sutras of Patanjali -  Sri Swami Satchidananda
• De Yoga-sutra's van Patanjali - Dr. I.K. Taimni
• A yogi’s guide to chakra meditation - Paul Grilley
• The yoga of the Bhagavad Gita - Paramahansa Yogananda
• The Bhagavad Gita - Eknath Easwaran
• Hatha Yoga Pradipika - Swami Muktibodhananda
• Yoga Body - Mark Singleton
• Muziek: Met dank aan Heiko Dijker

Thích Nhất Hạnh, Rumi, Hafiz, Lao Tzu, Sri Ramana Maharshi, Sri Ramakrishna, Sri Nisargadatta Maharaj, Sri Anandamayi Ma, Mata Amritananda Mayi, Sivananda, Vivekananda, Satyananda , Osho, Eknath Easwaran, Kaivalyadhama, Vasant Lad, Jack Kornfield, Tara Brach, Pema Chödrön, Lama Tsultrim Allione e.a.