I’m not interested in how people move

I’m interested in what makes them move

P i n a  B a u s c h

In deze cursus Yin Yoga, meditatie & een snufje Restorative

beoefenen we ruim 4 uur Yin Yoga en meditatie,

en sluiten we af met een uur lang rustende Restorative houdingen. 

Want juist door het te beoefenen leren we het meest.

Woordje vooraf

De benaming yin yoga is niet gepatenteerd en dus mag iedereen het gebruiken,

wat dan ook op grote schaal gebeurt in een variëteit aan lessen en uitleg.

Niet elke docent geeft dus vanuit dezelfde optiek les.

Al vanaf het begin dat ik les in yoga en meditatie geef (sinds 2008) ben ik mijn persoonlijke stijl trouw gebleven.

Bewust, want ik hecht aan authenticiteit en deels onbewust, want het gaat vanzelf op deze manier.

Misschien moet je daar even aan wennen.

Ik adviseer je de cursus te volgen met een open houding.

Probeer alles wat je weet en geleerd hebt, al was het maar voor de duur van de les, even opzij te zetten.

Weerstand belemmert immers de stroming van alles wat jou voedt.

Maak er daarom speciale momenten van en neem de tijd.

Ik volg zelf nog regelmatig (online) cursussen in yogafilosofie en meditatie-verdieping en ik probeer er altijd de rust en ruimte voor te nemen

en er een bijzonder moment van te maken, een ritueel voor mijzelf.

Dat wens ik jou ook en ik hoop dat ook jij die rust en ruimte voor jezelf durft te nemen.

Ik wens je fijne lessen en inspiratie.

Het is mijn voornemen om deze cursus onderdeel te laten zijn van een reeks waarin meer yinlessen en -houdingen zullen volgen,

al dan niet met de nadruk op yoga nidra, yin met verdieping naar de chakra’s, yanglessen met aandacht voor rug, schouders, nek, heupen en benen, de Bhagavad Gita en Bhakti Yoga en (indien er vraag naar zal zijn) meer meditatie.

Wat ga je o.a leren

√ 22 yin yogahoudingen, 7 restorative houdingen

√  wat yin yoga & restorative yoga inhouden, hoe ze ontstaan zijn en hoe ze verschillen

√  over yin/yang, de functionele benadering van yoga, over fascia, het verschil tussen stress en strekking

√  over pijn & gevoeligheid, hoe te ademen en over hulpmiddelen

√  wat meditatie is, over de rebound, en ik neem je mee in een stukje yogageschiedenis

Vijf volledige videolessen

√ Yin Yoga, Meditatie en erbij blijven

√  Nyasa, Yin en visualisatie op chidakasha

√  De compassievolle waarnemer in yin

√  De stilte in yin

√  Restorative Yoga

Deze reacties zijn al onder de cursus geplaatst, dank jullie wel!

Anja: Ik kan het iedereen aanraden. Ik ken Hanneke al heel lang en heb lessen bij haar gevolgd toen ze nog een yogastudio had. Ik ben blij nu ze verder weg woont dat ik haar lessen online kan volgen. Hanneke leert je voelen en bewust worden van je geest en lichaam, maar ook vertrouwen hebben in je lichaam en los kunnen laten als het nodig is waardoor de oefeningen meer effect kunnen hebben. Ik ben heel blij met deze serie, dank je wel Hanneke!

Hanneke: Wat een heerlijke les. Fijn om je stem weer te horen en de les te volgen. Bedankt en een mooie dag nog.

Namaste Hanneke

Nieny: Aanrader! Ik heb al vaker yin yoga gevolgd, maar dit is wel van een ander niveau.

De meditaties vond ik aanvankelijk lastig want daar ben ik niet zo aan gewend maar ze helpen mij enorm door de dingen die Hanneke zegt. Ze raakt daardoor iets waar ik geen weet van had. Ik heb de lessen zonder muziek gedaan en dat was eigenlijk heel erg fijn en rustig.

Danielle: Hele mooie lessen. Hanneke heeft een erg fijne stem en je kunt merken dat ze erg ervaren en professioneel is. Vaak beginnen yinlessen meteen met een oefening, maar door te beginnen met deze meditaties ben je al in een andere staat als je naar de yinoefeningen gaat. De lessen zijn dus niet oppervlakkig en zal ik nog vaak herhalen. Dank je wel!